100세 시대를 살아가는 시니어 세대에게 ‘웰빙’은 단순한 유행어가 아닙니다. 건강한 신체, 균형 잡힌 식생활, 그리고 따뜻한 사회적 관계는 노년기 삶의 질을 결정짓는 핵심 요소입니다. 최근에는 시니어층을 위한 맞춤형 운동법, 건강한 식단 구성, 커뮤니티 참여 등 다양한 웰빙 트렌드가 등장하고 있습니다. 이 글에서는 시니어 웰빙을 위한 주요 트렌드와 실천 방법을 세 가지 키워드, 즉 운동, 식단, 커뮤니티를 중심으로 살펴보겠습니다.활력을 불어넣는 시니어 맞춤형 운동 트렌드시니어 웰빙의 첫걸음은 ‘움직임’에서 시작됩니다. 신체 활동은 노화 속도를 늦추고 면역력과 심리적 안정에 큰 영향을 줍니다. 특히 최근에는 고령층의 신체적 특징에 맞춰 개발된 운동법들이 주목받고 있습니다.첫째, 걷기 운동은 여전히 가장 ..